Mit Pilates zur Wohlfühlfigur, als Personal Training oder Betriebssport
Herzlich Willkommen in meiner Welt des Pilates. Gerne verhelfe ich Ihnen zu einem gesunden und fitten Körper und Ihrer Wohlfühlfigur. Bei mir dreht sich alles rund um Pilates. Pilates als Personal Training, als Betriebssport oder ganz individuell mit Pilates-Übungen zu Ihrer Wohlfühlfigur. Stärken Sie Ihre Muskeln, erhalten Sie Kontrolle über Ihren Körper und lernen Sie, während der Bewegungen die richtige Atmung beizubehalten. Falls ich Ihr Interesse geweckt habe, kontaktieren Sie mich gerne!
Über mich
Mein Name ist Sonja Hatzakis, ich bin staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Pilates Instructor sowie Gesundheits- und Krankenpflegerin. Vor über 10 Jahren habe ich mich im Bereich der funktionalen Gymnastik auf Pilates spezialisiert und unterrichte freiberuflich in Kiel und Umgebung Personal Training sowie Pilates als betriebliche Gesundheitsförderung. Zusätzlich habe ich das Konzept „Zur Wohlfühlfigur mit Sonja Hatzakis“ entwickelt, welches sich speziell an Menschen mit Übergewicht richtet.
Durch meine Tätigkeit im gymnastischen Bereich habe ich Menschen verschiedenen Alters und mit körperlich unterschiedlichen Voraussetzungen kennengelernt, sodass ich schnell auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Befindlichkeiten eingehen kann.
Ich habe vor Jahren Pilates für mich entdeckt, als es bei mir durch die unbewusste Überanstrengung über viele Jahre hinweg, während meiner vielschichtigen Ausbildung leider zu Hüftgelenksproblemen kam. Daraufhin habe ich nach einer gelenkschonenden Bewegungstechnik gesucht, die meinen Körper beweglich und flexibel hält sowie die tiefliegende Stütz- und Haltemuskulatur stärkt. Durch die individuellen Übungen werden vor allem die Muskeln im Rücken- und Becken-Bereich stabilisiert.
Dies war der Beginn meiner Liebe zum Pilates, die ich gerne mit Ihnen in Kiel und Umgebung teilen möchte!
„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied
Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied
und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“
(Joseph Hubertus Pilates)
Was ist Pilates – Pilates Methode
Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967) ist der Erfinder und Gründer der Pilates – Methode. J. H. Pilates selbst kommt aus der Akrobatik und Boxen und hat für sich eine Technik gesucht, welche ihm dabei helfen sollte, die tiefliegende Stütz- und Haltemuskulatur zu trainieren. Drei Jahrzehnte nach Josephs Tod, wurde diese Methode weltberühmt.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches sich für jeden eignet. Beim Pilates wird vor allem die tiefliegende, kleine Stütz- und Haltemuskulatur angesprochen.
Unter Berücksichtigung der Pilates-Prinzipien (Atmung, Zentrierung, Ausdauer, Kontrolle, Konzentration, Koordination und Bewegungsfluss) führt diese Bewegungsform zu einer korrekten Körperhaltung. Es unterstützt den Aufbau einer straffen und geschmeidigen Muskulatur. Kraft sowie Muskelspannung werden vergrößert und führen somit zu einer gesunden Körperstabilität und einer festen Körpermitte sowie einer gelenkschonenden Ausrichtung des Körpers. Mit Pilates-Übungen lernen Sie, Ihren Körper fit zu halten und die Muskeln zu stärken.
Die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein auf den eigenen Körper zu richten, hilft die Außenwelt zu vergessen und abzuschalten.
Pilates bietet eine gelenkschonende Technik, die auch für Übergewichtige, ältere Menschen sowie nach dem Rehasport sehr gut geeignet ist.
Nach einer Pilates – Einheit ist nicht nur der Körper gestärkt und stabilisiert, sondern auch der Geist erfrischt und entspannt.
Kontaktieren Sie mich und lassen Sie uns direkt mit dem Pilates-Training starten.